Trollveggen triathlon

PRAKTISK INFO

Arrangementsdagen

Overnatting

Du er her: Reglement

Svømming:
Før du skal ut og svømme vil du bli merket av arrangøren med vannfast tusj i ansiktet. Merket er startnummeret ditt. Du vil også av arrangøren få utdelt en badehette med påskrevet startnummer. Det er påbudt å svømme i våtdrakt. Den gir deg varme og ekstra flyteevne, noe som gjør at du svømmer raskere og tryggere. Vi anbefaler at du prøver å svømme i våtdrakten noen ganger før du står på startstreken til Trollveggen Triathlon.

Tips!
Klær som du har tenkt og sykle med, har du på deg under våtdrakta. Startnummeret fester du på brystet med sikkerhetsnåler, eller bruker et konkurranse belte for festing av startnummer. Smør inn håndledd, ankler, skuldre og hals med vaselin eller lignende salve for og unngå gnagsår. Planlegg på forhånd hvor du vil stå når starten går. Er du en uerfaren svømmer kan det være lurt og plassere seg bak eller ut på sidene. Prøv og finne noen som holder ditt tempo. Svømmingen blir da lettere, og det er ikke mot noen reglement og ligge tett opptil en annen svømmer. Unngå å slå eller sparke de andre svømmerne.

Badehetta skal være på under hele svømmingen. Hetta skal ikke tas av før du har kommet opp av vannet.

Under svømmingen vil arrangøren stille med mannskap i kano og kajakk. De er din sikkerhet under svømmingen. Hvis du skulle få problemer under svømmingen; legg deg på rygg, strekk en arm i været. Mannskapet vil komme bort til deg og bistå. Følg deres ordre og beskjeder. Det er meget viktig at du beholder roen og lytter til rådene du får.

Sykkel:
For deltakere i Trollveggen Triathlon er det ingen krav til spesiell type sykkel. Det er fritt fram til å bruke eks. MTB. Det eneste kravet er at den er i god stand. Pass på at sykkelen er tilpasset deg. Vi anbefaler at du går over sykkelen og har den på service for å unngå uhell på turen. Når du skal levere sykkelen til skiftesonen før svømming vil arrangøren påse at sykkelen er i god stand.

Hjelm er obligatorisk under hele konkurransen.
Det er ikke lov til å forlate skiftesonen før du har tatt på hjelmen.
Det er ikke lov til å sykle inne i skiftesonene. Dette for å unngå uhell.
Hjelmen skal være CE merket og uten skader.

Startnummer skal være festet på brystet eller ryggen under sykle etappen.

Det er under 2012 løpet ikke lov til å drafte.　

Løping:
Løping i en triatlon konkurranse er mer krevende enn i andre løp fordi man har svømt og syklet først. Svømming og sykling kan lede til utmatning. Sørg derfor at du har fått i deg godt med næring på sykkel etappen og ved skiftesonen før du skal ut og løpe

Det er meget viktig at du får i deg veske under løpeturen. Hver deltaker skal ha med seg minst en flaske med vann/sportsdrikk før de forlater skiftesonen. Den skal være med på hele løpeturen, og vi anbefaler at utøveren fyller på denne ved bekker og lignende på turen opp til mål. Arrangøren vil sjekke at vannflaske er med fra skiftesonen.

Vi anbefaler også at den enkelte tar med seg fast føde, eks. brødskiver, bananer, energibar osv.

Det blir ikke servert mat/drikke før en når toppen. Her vil alle få en ½ ltr. med brus og 2 boller. Utøveren må selv bringe med seg ytterligere mat. Husk at det er ca. 2 timers gange ned fra toppen og tilbake til Trollstigen.

Sørg for at du har på deg noen gode joggesko som er egnet til å løpe fra Trollstigen og opptil Stabbeskaret, Trollveggen. Terrenget er til tider meget krevende med stor ur og snø. Alle må ha med seg mobiltelefon.

Hvis været er dårlig vil arrangøren kunne pålegge at den enkelte har med ekstra klær i en liten sekk.

Arrangøren ville kunne legge om løpe trasen på kort varsle ved eks. tett tåke.

Generelle sikkerhetsregler:

Utøveren skal ha med seg mobiltelefon under løpingen fra T2 til mål.

Ved uhell kontaktes arrangøren. Ved personskader varles AMK - 113 og arrangøren.

Det er lov for support å løpe sammen med utøveren. Under sykkeldelen er det ikke lov til å ta imot mat/drikke mens syklisten er i fart. Support biler SKAL parkere utenfor hvit stripe.

Vi ber om at alle skriver opp kontaktperson og mobiltelefon nr. til kontaktperson bak på startnummeret.